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Free Workout Wear Rental・Same-Day Bookings Available
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COURSE
50 分間のプライベートセッションは、動作評価、パーソナライズされたプログラムや目標についてのディスカッションが含まれます。
50min Training Plan
個別のフィットネス目標に合わせてカスタマイズされたトレーニングプランを提供します。強度と持久力の向上を目指し、自由重量、マシン、体重を使ったエクササイズを組み合わせます。全てのレベルの参加者に対応し、体力向上、筋肉増強、脂肪燃焼を促進する効果的なトレーニングセッションです。
50min Pilates Plan
コアの強化、体の調和とバランスの改善を目指します。専門のリフォーマー機器を使用することで、正確な動きと深い筋肉の活動を促し、柔軟性と筋力を同時に向上させます。全ての動作は、呼吸と密接に連動し、精神的、身体的なウェルビーイングをサポートします。
50min Stretch Plan
柔軟性の向上と筋肉の緊張の解消を目的としており、特にレッドライトセラピーを組み合わせることで、筋肉の回復を促進し、炎症を軽減します。セッションでは静的ストレッチと動的ストレッチを行い、関節の可動範囲を広げ、体の総合的なリカバリーをサポートします。
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