50min Trial Session <Pilates>

Service Description

ピラティスリフォーマークラスでは、専用のリフォーマーマシンを使用し、コアを強化しながら全身のバランスと柔軟性を整えます。初心者から上級者まで対応可能で、個々の体力や目標に合わせてプログラムをカスタマイズします。 セッションでは、体力評価と目標設定から始め、正しい姿勢や呼吸法を学びながら効果的な筋肉の使い方を習得します。 このクラスを通じて、筋力と柔軟性を向上させ、日常生活の質を高める健康的な体づくりをサポートします。 In our Pilates Reformer class, we use a specialized Reformer machine to strengthen the core while improving overall balance and flexibility. The program is suitable for all levels—from beginners to advanced practitioners—and is customized to match each individual’s fitness level and goals. Each session begins with a fitness assessment and goal setting, followed by instruction on proper posture, breathing techniques, and effective muscle engagement. Through this class, we help you build a healthier body by enhancing both strength and flexibility, ultimately improving your overall quality of life.